你脑海中几个月来一直萦绕着一个问题：“我真的需要帮助，还是我夸大了？”你脑海中几个月来一直萦绕着一个问题：“我真的需要帮助，还是我夸大了？”

但这并非疑问，因为你很清楚。你观看了 4 个视频，听了 3 个播客，并且阅读了每一条关于如何改善你的心态、如何养成习惯或如何变得更自律的 Twitter 帖子。

这不再是疑问。这是一个警告。这不再是疑问。这是一个警告。这不再是疑问。这是一个警告。

因为当你状态良好时，你不会问自己这个问题。当你充满能量、专注并且有成果时……没有内部争论。因为当你状态良好时，你不会问自己这个问题。当你充满能量、专注并且有成果时……没有内部争论。因为当你状态良好时，你不会问自己这个问题。当你充满能量、专注并且有成果时……没有内部争论。

你会在以下情况下问自己这个问题：

– 你玩得很好，但你无法忍受低谷。– 在被激励一周后，你又回到了同样的低迷模式。– 每个星期天你都向自己承诺“这次是的”你将组织起来，但到了星期二，你已经没有遵守时间表了。– 有些日子你甚至不知道为什么你感觉这么糟糕，即使什么也没发生。

然后你进入了永恒的循环：

– “我感觉不好，但也没那么糟。”– “肯定是方差。”– “这会过去的。”

但它不会过去。它会积累起来。像一种缓慢的毒药，正在杀死你。但它不会过去。它会积累起来。像一种缓慢的毒药，正在杀死你。但它不会过去。它会积累起来。像一种缓慢的毒药，正在杀死你。

最危险的模式不是倾斜。

是慢性的自欺欺人。让你认为你仍然有空间自己做，即使你已经不知道那是什么尝试了。是慢性的自欺欺人。让你认为你仍然有空间自己做，即使你已经不知道那是什么尝试了。是慢性的自欺欺人。让你认为你仍然有空间自己做，即使你已经不知道那是什么尝试了。

求助是承认你失败了。与人交谈是浪费时间，而你本可以“利用”来磨练更多。

但你没有磨练更多。你正在生存。

不是你不能独自一人。

是你没有必要再独自一人了。

寻求帮助不是软弱。这是精神专业化的第一个真正行为。你没有寻求帮助来学习乘法表或者什么时候冲浪吗？你已经知道技术部分了。寻求帮助不是软弱。这是精神专业化的第一个真正行为。你没有寻求帮助来学习乘法表或者什么时候冲浪吗？你已经知道技术部分了。

你不知道的是如何停止每两周就烧坏自己，也不知道如何构建一个 24/7 思考 EV（期望值）但 0/10 在休息、稳定和清晰方面的头脑。

如果你…，你就需要外部帮助

1. 你感觉你知道你必须做什么……但你做不到。2. 你有动力高峰，但没有持续性。3. 在牌桌上发生的事情会影响到牌桌外。你感觉沮丧或兴奋，这取决于这个回合的情况。4. 你被困在一个水平上，不知道该怎么做才能升级。5. 你尝试自己修复它……超过 3 次。

如果你标出了 2 个或更多，那就不是一个阶段。这是一个信号。如果你标出了 2 个或更多，那就不是一个阶段。这是一个信号。

现在你正面临一个分叉路口：

你可以继续独自一人，看看这次是否有所不同。

或者你可以停止重复错误，并开始真正的结构和你需要帮助。

这就是过程开始的地方：评估表格。这就是过程开始的地方：评估表格。这就是过程开始的地方：评估表格。